DEVET SITNICA KOJE ĆE VAS USREĆITI ISTE SEKUNDE!

Jeste li znali da samo deset procenata našeg osjećaja sreće potiče od spoljašnjih okolnosti (gdje živimo, šta radimo, koliko zarađujemo i slično)? 50% povezano je sa genetikom, a nad 40% mi sami imamo kontrolu. Tih četrdeset procenata odnosi se na izbore koje pravimo. To je potvrdila nauka i mi se nećemo protiviti. Nauka je dokazala da, kada […]

Jeste li znali da samo deset procenata našeg osjećaja sreće potiče od spoljašnjih okolnosti (gdje živimo, šta radimo, koliko zarađujemo i slično)? 50% povezano je sa genetikom, a nad 40% mi sami imamo kontrolu. Tih četrdeset procenata odnosi se na izbore koje pravimo. To je potvrdila nauka i mi se nećemo protiviti.

Nauka je dokazala da, kada je riječ o sreći, samo naš način života je pod našom kontrolom, a to možemo optimizovati čineći male promjene u načinu na koji živimo. Donosimo devet naučno dokazanih prijedloga od kojih možete početi.

• Plešite, jer vesela muzika oslobađa hemikalije u mozgu koje utiču na poboljšanje raspoloženja.
• Investirajte u iskustva, a ne u stvari. Razmišljate između putovanja za vikend i skupog kaputa? Putovanje će vam dati veće životno zadovoljstvo!
• Prestanite se oblačiti kao da je svaki dan sahrana. Često nošenje odjeće crne boje zapravo ima negativan uticaj na vaše raspoloženje. Počnite da nosite svjetlije nijanse, posebno žutu.
• Sjedite i posvetite se sebi. I, ovo nije neko veliko iznenađenje. Dnevna meditacija uvećava osjećaj zadovoljstva iznutra prema vani.
• Grlite se. Dodir je veoma važan za osjećaj sreće! Zagrlite nekoga. Sada. Odmah.
• Obogatite svoj dom svježim cvijećem. Miris cvijeća će, gotovo odmah, aktivirati hemikalije u vašem mozgu koje su odgovorne za dobro raspoloženje. Osim toga, svježe cvijeće “oživiće” vaš životni prostor na najljepši mogući način.
• Budite uvijek zahvalni. Izražavanje zahvalnosti za ono što imate učiniće čuda za vaše ukupno blagostanje.
• Pokrenite se. Nemojte biti statični. Osim što će vam lagana šetnja ili vježbanje (bar petnaest minuta dnevno) pomoći da se trenutno osjećate bolje to će vam pomoći i da budete zdraviji.
• Živite sa strašću. Prepoznavanje i dijeljenje životnih ciljeva jedan je od ključnih faktora za osjećaj sreće tokom cijelog života.