Nezavisni informativni portal od naroda za narod Nedjelja 13.07.2025.
Narod.ba
Narod.ba
  • Narod.ba
  • (current)
  • POLITIKA
  • BIZNIS
  • LIFESTYLE
    • NAJNOVIJE
    • HRANA I ZDRAVLJE
    • LJUBAV I SEKS
    • MODA I LJEPOTA
    • OBITELJ I DOM
  • DIGITAL
  • SPORT
    • NAJNOVIJE
    • NOGOMET
    • KOŠARKA
    • ODBOJKA
    • RUKOMET
    • OSTALO
  • DIJASPORA
  • ZANIMLJIVOSTI
  • OTKRIJ BIH

Zašto je važno vježbati mišiće vrata?

Hrana i zdravlje 20. Juna 2019.
0
Trening za mišiće vrata je važan zbog nekoliko aspekata. Kao prvo on je izuzetno značajan za one koji se bave kontaktnim sportovima, poput ragbija, američkog fudbala, hokeja i naravno svih borilačkih vještina. Jak vrat smanjuje jačinu udarca i minimalizuje mogući potres mozga nakon udarca u glavu. U sportovima sa dosta povlačenja kao što su hrvanje […]
Foto: zenit.ba

Trening za mišiće vrata je važan zbog nekoliko aspekata. Kao prvo on je izuzetno značajan za one koji se bave kontaktnim sportovima, poput ragbija, američkog fudbala, hokeja i naravno svih borilačkih vještina. Jak vrat smanjuje jačinu udarca i minimalizuje mogući potres mozga nakon udarca u glavu.

U sportovima sa dosta povlačenja kao što su hrvanje i džudo snažan vrat često pravi razliku između pobjede i poraza. Mnogi iskusni borci upravo koriste vrat kao dodatno oružje u svom borilačkom arsenalu. Posebno je to vidljivo u boksu, a veliki šampioni kao što su Majk Tajson i Entoni Džošua veliku pažnju posvjećuju treninzima ovog djela tijela.

Takođe, jaki mišići vrata su dobar temelj za kvalitetan mišićni rast gornjeg dijela tijela. Rezultati istraživanja su pokazali da kada se ojačaju ekstenzori vrata, ojačaju se i gornji ekstremiteti. Egzaktan fiziološki mehanizam još nije utvrđen, ali iskustva su pokazala da jak vrat po pravilu znači i brži mišićni rast gornjih ekstremiteta.

Jak vrat pomaže i ispravljanju abnormalija u držanju tijela. Učestalo sjedenje ispred kompjutera ima velik uticaj na bol u vratu i loše držanje. Stoga je važno da s vremena na vreme ubacite vježbe za vrat u svoj redovni trening. A kada govorimo o važnosti vježbanja ovog dijela tijela u prilog tome idu i statistike koje su otkrile da svako pomjeranje i dislociranje vrata za samo 0.5 cantimetara utiče na starenje istog za 5 godina.

I bodibilderi redovno vježbaju vrat jer tako obezbeđuju neophodnu simetriju tijela. Klasične proporcije simetričnog tijela zahtijevaju da vrat, fleksori podlaktice i listovi imaju iste vrijednosti.

Izvor: zenit.ba / Nezavisne novine
0 SORTIRAJ KOMENTARE

Komentari

NAPOMENA - Portal narod.ba zadržava pravo da obriše neprimjerene komentare bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije portala narod.ba.
NEWSLETTER
Obećavamo da nećemo otkrivati vašu email adresu i možete se odjaviti bilo kada!

Iz iste kategorije

Lifestyle

U 71. godini umrla glumica Kirstie Allie

href="http://www.narod.ba/lifestyle/u-71-godini-umrla-glumica-kirstie-allie">
8. Decembra 2022.
Lifestyle

U 71. godini umrla glumica Kirstie Allie

Bila je obični anonimus kada se pridružila ekipi hit sitcom serije “Cheers” 1987. godine, piše New York Times, u kojoj je postala zvijezda i deset godina kasnije imala je svoju seriju “Veronikin ormar”. Umrla je u 71. godini, a uzrok po izjavama njene porodice, je bio rak.      U intervju za Entertainment Tonight 2019., Alley […]

0 0
Lifestyle

Tri znaka da vjerovatno gušite svog supruga

href="http://www.narod.ba/lifestyle/tri-znaka-da-vjerovatno-gusite-svog-supruga">
20. Novembra 2021.
Lifestyle

Tri znaka da vjerovatno gušite svog supruga

Iako je nemoguće nekog previše voljeti, sasvim je moguće nekog gušiti svojom ljubavlju. Ideja o tome da biste mogli svojom pažnjom i posvećenošću gušiti vašeg supruga vam može zvučati čudno, obzirom da ste se vjenčali da biste ostatak života proveli zajedno. Međutim, osjećaj da vas voljena osoba guši predstavlja stvarni problem, koji mnogi od nas ne […]

0 0
Lifestyle

Navike koje otkrivaju jeste li radoholičar

href="http://www.narod.ba/lifestyle/navike-koje-otkrivaju-jeste-li-radoholicar">
Lifestyle

Navike koje otkrivaju jeste li radoholičar

Radoholičari čak i svoje slobodno vrijeme provode radeći, a i osjećaju krivnju ako svakodnevno ne ostaju duže na poslu. Naučnici napominju kako ovisnost o poslu postaje, iz dana u dan, sve izraženija jer više ne postoji jasna granica između doma i ureda. Evo koje navike mogu otkriti da ste ustvari radoholičar.  Zapostavljate porodicu Radite vikendima – Vikendi […]

0 0
Podijeli ovaj članak! Podijeli ovaj članak!

Narod.ba je nezavisni online portal s ciljem pravovremenog i objektivnog informiranja javnosti o događanjima iz BiH, regije i svijeta.

Prijavi se na naš newsletter

Obećavamo da nećemo otkrivati vašu email adresu. Možete se odjaviti putem maila u bilo kom trenutku

  • Kontakt
  • Marketing
  • Impressum

© 2025 Narod.ba - Sva prava zadržana

[ajax_register]

Create Account



[ajax_login]

Log In Your Account



Lajkujte narod.ba